Triatlón de Comillas y triatlón de Santander 2014

Os tenía un poco abandonados desde mi última entrada la verdad, y es que los dos últimos triatlones de la temporada no han tenido crónica. Llegué un poco saturado de competiciones a la parte final del año deportivo, no tanto en ganas de hacer cosas como de buscar el máximo rendimiento. Así que para el campeonato regional de triatlón de comillas me lo tomé con la idea de hacer lo que se me ocurriese en cada momento, sin pretensiones ni presiones de ningún tipo. Hice una buena natación, saliendo entre los 20 primeros, y sufrí  en la bici, donde este año si llevé lenticular. Estaba un poco descolocado porque me adelantó bastante gente en bici y pensaba que lo estaba haciendo mal la verdad, cuando la realidad es que la buena natación me había hecho salir bastante alante y era normal que me adelantasen, pero me ofusqué mucho jajajaja. Total que me bajé a correr realmente en una buena posición pero cuando apenas llevaba 500 metros alcancé a Miguel de mi equipo y decidí hacer el resto de la carrera con él a un ritmo mucho más suave del que podía. La conclusión es que quizás perdí unas 5 posiciones o así pero me lo pasé como un enano corriendo con Miguel y haciéndole sufrir un poco ;). Al final puesto 24 absoluto masculino.

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La siguiente carrera que tocó fue la que despedía la temporada de triatlones, el triatlón de Santander en distancia Sprint, y sin duda ha sido uno de los que más he disfrutado en mi vida. Aquí toco de verdad salir a disfrutar y hacerlo en equipo, y lo pasamos en grande. Natación combinando espalda, braza, buceo, ahogadillas y bobadas varias (para salir a mitad de tabla encima jajajaja), transiciones xxl, bicicleta como locos con ataques y muchas risas, y una carrera a pie corporativa :D. Yo creo que las fotos hablan por si mismas así que me callo y os las pongo 🙂

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Toda una experiencia que nos ha hecho hacer mucha más piña si cabe entre los amigos del equipo. Muy muy divertivo 😀

Triatlón Villa de Comillas 2013

Ayer sábado 28 de septiembre era una fecha importante para los triatletas cántabros. Se disputaba el triatlón villa de Comillas, que además es el campeonato regional de triatlón. Después de la accidentada retirada de Félix Martínez a raíz de su caída en Suances el domingo pasado, todas las papeletas se las repartían entre Pelayo y Felipe, salvo sorpresas, que luchan además por el primer puesto del circuito cántabro.

Yo por mi parte, me planteé como objetivo quedar entre los 30 primeros cántabros, que viendo lo ocurrido en Suances parecía factible, pero esta es la carrera que nadie se quiere perder, con lo que el nivel tanto en participantes locales como de fuera de la tierruca suele ser muy elevado. Terminé cansado de la semana pasada, así que esta semana me la había tomado muy tranquila respecto a los entrenos. Dos salidas intensas y cortas en bici, un poco de trote y un par de “inmersiones”… La parte chunga era que la periostitis me había molestado mucho más que nunca, y desde el jueves andaba a ibuprofeno diario.

Esto es lo mejor del triatlón

Esto es lo mejor del triatlón

El día amaneció muy raro, típico de días de viento sur… Al contrario de lo que podía parecer, el mar estaba como un plato. A mi llegar a un triatlón y encontrarte con esta estampa en la playa a las 8 de la mañana es una de las mejores cosas de este deporte. Siempre me volvió loco la sensación de dormir en la playa y despertarte con el sol y la playa desierta… en fin, volvamos al triatlón que me despisto jajajajaja.

Grandes momentos previos :D

Grandes momentos previos 😀

Me estrené en este triatlón en 2011, mi primer año haciendo este deporte, y fue mi tercer  triatlón del año. La verdad es que por aquel entonces no me imaginaba lo que me podría enganchar esto jejejeje.  Si recordaba un poco la carrera a pie, y sabía que tenía alguna cuestecilla, pero de la bici no me acordaba de nada así que aprovechando que Pelayo quería reconocer el circuito, nos lo hicimos el jueves y me dí cuenta que tocaría sufrir en la bici de nuevo como en Suances.

Espartaaaaa

Espartaaaaa

Como he dicho, llego muy pronto a la playa de comillas, realizo la inscripción, dejo que me pinten un poco, y empiezo a concentrarme en la carrera. La noche anterior estaba con una buena motivada, y eso ayuda la verdad. Entro con tiempo a boxes, coloco todo, me pongo el neopreno, y a calentar un poco. Calentando no tengo malas sensaciones, pero una boya se suelta y se va a casa dios, por lo que se retrasa la salida y perdemos todo el efecto del calentamiento. Se me hace eterna la espera….

nerviosssss

nerviosssss

La natación consta de 1500 metros teóricos, de los que al final se harían poco más de 1600. El mar está absolutamente perfecto por lo que en lugar de las dos vueltas programadas se decide hacer solo una, llevando la primera boya a donde cristo perdió su nombre. Esto está genial porque permite una salida muy en horizontal, pudiendo buscar un buen sitio por un costado para evitar golpes al máximo posible. Así que me voy casi a la derecha del todo, Fede que da la salida y al agua!

Al agua!

Al agua!

Comienzo fuerte, y en seguida encuentro unos buenos pies. Me pongo a un costado y aguanto bien el ritmo. Alegre de cadencia de brazada, voy con sensación de deslizar bien. Adelantamos a algunos participantes, y van pasando los metros. La Boya está a unos 700 así que cuesta verla a lo lejos. Cuando llevo unos 500 cada vez que levanto la cabeza apenas veo gente por delante… no se si estaré nadando muy bien o me habré equivocado de dirección jajajaja.

El grupo muy estirado

El grupo muy estirado

Giro a la izquierda en la primera boya, sin un solo golpe, y enfilamos las otras dos. Sigo bien a pies de gente, y durante unos 300 metros aquí voy en paralelo con un compañero, yo respirando hacia la derecha y el a la izquierda, mirándonos a los ojos cada vez que respirábamos de forma casi sincronizada. Creo que a ambos se nos escaparon muchas sonrisas durante este trayecto… Eso si, el ritmo sigue siendo fuerte, y cada vez voy más pesado de brazos. Sin embargo voy más cómodo que en suances hace una semana.

Última boya y ya toca enfilar la orilla. Quedan unos 400 metros, y ahora si que si hay que apretar los dientes para mantener el ritmo. Los hombros se quejan en cada brazada, y los mocos agobian un poco ya que me cuesta respirar bien. Aquí me voy un pelo a la derecha, y tengo que recuperar pero no me adelanta nadie que yo sepa.

El torpedo de la arnía :D

El torpedo de la arnía 😀

Salimos del agua sobre la posición 50, con buenas sensaciones la verdad, nadando 1620m en 24′ y 28”, a un ritmo de casi 1:30 el 100. Hemos nadado un 1500 en menos de 23 minutos! Igual soy muy pesado, pero esto para mi es un auténtico logro. Cuesta mucho progresar en el agua, especialmente si se empieza a nadar con 33 años, y este año he pegado un muy buen cambio en cosa de 3 o 4 meses. Recuerdo salir del agua en Buelna en junio, en esta misma playa, y ponerme como objetivo mejorar en el agua, y podemos estar contentos con lo conseguido. Ahora tenemos por delante un invierno para conseguir dar otro saltito más, siempre que no me escalabre de nuevo :D.

 

 

Resumen natación: 1.620m en 24’28”

http://connect.garmin.com/activity/382386823

Tocaba mejorar un poco la transición desastrosa de suances, y la verdad a pesar de que sigo haciéndola horriblemente mal, esta vez no perdí mucho tiempo con mis rivales… 20 segundos de más tal vez.

Empezamos fuerte la bici

Empezamos fuerte la bici

El circuito de bici consiste en casi 40 kilómetros de contínuos toboganes, con un par de subidas realmente fuertes. El jueves como dije hice el circuito y requiere de mucha fuerza y sufrimiento. Salgo muy motivado por mi buena natación, y porque ves que vas con gente que anda un huevo. Me encuentro bien los primeros kilómetros. Llego al primer giro sobre el tercer kilómetro y veo que he salido segundo del agua del equipo, y óscar, primero, me sacará minuto y pico. A miguel le veo un poco más atrás y me centro en apretar.

go go go!

go go go!

Sin embargo las buenas sensaciones se terminan pronto. Sobre el kilómetro 7 me doy cuenta que no puedo forzar. La verdad es que aeróbicamente voy muy bien, sin sufrir mucho, pero no puedo hacer fuerza. Es como si me fallasen las piernas. No puedo mover los desarrollos que querría. A los 20 minutos de bici aproximadamente miro la potencia y llevo mucho menos que en las últimas carreras y entrenos fuertes. Sin embargo no pierdo posiciones, salvo las lógicas de los misiles que te pasan que no saben nadar y luego vuelan en la bici best place to buy generic viagra online. Y sin embargo yo si voy pillando gente que se que va bien en bici así que no me preocupo demasiado.

Sobre el kilómetro 15 me alcanza Miguel, vamos unos segundos en paralelo comentando. Le cuento lo que me pasa, me adelanta y le dejo unos metros por delante llevándolo como referencia. Subimos el alto de Santillana del Mar juntos (con la separación reglamentaria siempre) y solo unos metros antes de coronar me deja un poco más y al cruzarnos me dice que tira a por Óscar, que según la referencia que nos dá Iri en la cumbre nos saca un minuto más o menos.

Comienza una baja muy rápida y miguel va alejándose un poco cada vez. En estos momentos empieza también a llover, lo que hace que me tome muchas precauciones en las curvas, a pesar que tampoco hay curvas complicadas. Voy junto a un antiguo compañero del triatlón campoo, que va muy bien en bici. A ratos le adelanto, a ratos me vuelve a pasar, siempre respetando las distancias reglamentarias ;). Sigo sin poder apretar lo que me gustaría, pero a diferencia de suances no sufro. Me alegra pensar que todo lo que no esté gastando ahora en la bici pueda sacarlo en la carrera a pie.

Llegando!

Llegando!

Empezando la última subida fuerte, a unos 5km de meta, me adelantan Chano e Inma. Si Chano e Inma me adelantan a estas alturas es que definitivamente estoy haciendo una bici aceptable al menos. Si Miguel y Óscar están más fuerte, tocará aplaudirles ;). Ya no me descuelgo de ellos y en unos 50 metros vamos los 3 hasta llegar a la transición. Justo llegando veo que Miguel y Oscar están saliendo juntos a correr. Es decir, les tengo a unos 40 segundos aproximadamente.

La bici como digo ha sido muy rara. Me salen 246 vatios normalizados, cuando entrenando el circuito el jueves por ejemplo, hice más de 250. O los casi 280 de Suances, clara demostración que no podía apretar como me hubiese gustado. Aún así sale una bici decente, con un tiempo de 1h11’21” para 39,32km y un desnivel positivo de unos 700 metros, a 33,1km/h de media, sobre el puesto 60 en el sector.

Resumen Bici: 39,32km 1h11’21” 246W

http://connect.garmin.com/activity/382406106

 

tri-comillas-2013-53Hago una T2 aceptable, pillo un gel, y me lanzo a perseguir a mis dos compañeros. Salgo justo con chano y aprovecho que corre bien para apretar al principio. Quiero tratar de pillar a Miguel y Óscar cuanto antes, aunque sea a costa de pagarlo después. No quiero volver a llegar a pocos segundos de alguien por calcular demasiado. Así que apretamos los dientes y aprieto corriendo. El primer kilómetro es muy duro, con muchísima subida. Las piernas no van muy mal, aunque de gemelos voy un poco cargado. Me encuentro con fuerzas, y a pesar de la dura subida paso el primer km en 4’12”.

 

Es cojonudo ir con tus compañeros!

Es cojonudo ir con tus compañeros!

Segundo kilómetro ya más llano aprieto un poco más, pasándolo en 3’52” y ya tengo a tiro de piedra a mis compañeros. Les alcanzo y me relajo un poco. Animo a Óscar que creo está haciendo un carrerón. Miguel va un poco más jodido de fuerzas y tiene molestias en los tobillos. Tras ir unos 300 metros con ellos, comienza la subida más dura del circuito y me voy del grupo poco a poco en la subida. Me encuentro bien de fuerzas y decido regular un poco, y no sufrir mucho. En Suances tuve ración doble así que no apetece mucho más. Además voy primero del grupo, y me relajo ;).

Gran técnica de carrera :D

Gran técnica de carrera 😀

Van pasando los kilómetros y en el giro sobre el 4 veo que saco a miguel ya unos cuantos segundos, y como digo, me veo con fuerza. Se que para que me recorte la diferencia va a tener que correr muy muy rápido, porque yo no voy a petar seguro, y todo lo que guarde si consigue pillarme voy a poder sacarlo de nuevo. Así que cuando afronte por última vez la subida dura, a falta de unos dos kilómetros y poco, decido soltarme y disfrutar apretando ya sí a tope.  Adelanto a un par de corredores (En la carrera a pie no me adelanta nadie salvo Barroso que me dobla para hacer segundo) y tengo a chano de nuevo a tiro. En la bajada a meta casi me resbalo y me caigo, así que tengo que frenarme mucho y me saca unos cuantos metros que ya no puedo recuperarle. Hago los dos últimos kilómetros en 3:39 y 3:41, señal que tenía más ritmo en las piernas y efectivamente no lo di todo corriendo. Entro en meta justo por detrás de chano, a un par de segundos.

Fin!

Fin!

El tramo a pie tiene un desnivel positivo superior a 100 metros, que ya es muy significativo para los 9 kilómetros aproximados que tiene. Y con todo, y a pesar de haber guardado, me salen un ritmo de 4′ el kilómetro, marcando 35’52” en este sector, lo que es el 29 mejor tiempo a pie del total de participantes.

 

 

Resumen Run: 8,96km 35’52”

http://connect.garmin.com/activity/382386838

 

Campeones :D

Campeones 😀

Entro en meta en el puesto 45 de la general absoluta, como 25º cántabro, con un tiempo total de 2h15’21” consiguiendo el doble objetivo que teníamos, que era por un lado hacer entre los 30 primeros cántabros, y lógicamente si además conseguía ser el primero del equipo mucho mejor. Me quedo con que haciendo una bici claramente inferior a mis posibilidades, y con una carrera un pelín conservadora, sin sufrir demasiado en todo el triatlón, he conseguido un buen puesto. Aún no mejorando la forma, si me sale una carrera redonda puedo hacerlo bastante mejor, lo cual es un gran aliciente de cara al futuro. Creo que con buenas sensaciones en la bici tengo que bajar al menos un minuto este tiempo. Felicitar a todos mis amigos y compañeros por la gran carrera que han hecho todos. Impresionante ambiente. El triatlón es increíble ya de por sí, y con el buen rollo que existe entre los participantes la verdad es que estás desando competir cada semana!. Especial enhorabuena a Felipe, campeón de regional de triatlón con una bici sencillamente brutal, y a Pelayo, segundo clasificado con una carrera final digna de un atleta! 🙂

Nos queda un triatlón más para despedir la temporada, dentro de dos semanas en Santander! Esta vez será un sprint con drafting… a ver si llego bien y puedo ponerle el broche de oro a una gran temporada!