Triatlón Valle de Buelna 2013

Ayer sábado por segundo año consecutivo tomé la salida del Medio Ironman Valle de Buelna, que es campeonato de Cantabria de larga distancia y campeonato de España de policías y bomberos. Tiene lugar sobre las distancias teóricas de 1900m de natación, 90km de bicicleta con un duro perfil, y 21km de carrera a pie. Digo teóricas porque tanto la natación como la carrera a pie al final se alargan un poquito.

Llegamos pasados 7 días desde el tiratlón olímpico de Laredo, por lo que esta semana ha sido bastante light de entrenos, metiendo algo de intensidad lunes y martes y ya desde el miércoles suave pensando en llegar bien a Buelna. Sin embargo desde jueves me empieza a doler bastante la garganta y sobre todo ayer ando muy resfriado… pero bueno, nada serio la verdad.

Edu, Oscar, Iri y servidor antes de la salida.

Edu, Oscar, Iri y servidor antes de la salida.

Llegamos a la carrera en un gran estado de forma creo, y hay bastante presión por hacerlo bien entre los miembros del equipo que tomamos parte: Edu, Oscar, Iri y yo. La cosa va a estar reñida ya que por un lado Iri ya ha hecho un medio este año en bilbao y está muy muy fuerte, oscar el un crack en el agua y la bici lo hace bastante bien y no sabemos si tendrá suficiente ventaja para la carrera a pie… Edu está más enfocado a la larga distancia… y yo pues con la calculadora como siempre. Haré mi carrera y a ver que sale. Se que tengo opciones, pero no me quiero obsesionar con perseguir a nadie. Esto es muy largo 😉

Llegamos con tiempo a comillas, donde tiene lugar la natación. El día es bueno para hacer un tri, ya que no hay demasiado sol ni viento en teoría, y el mar está relativamente bien. Algo de oleaje sobre todo en la orilla pero bastante aceptable. Durante el calentamiento noto que algo no va bien… No se si serán los nervios, el catarro o que pero me noto completamente agarrotado y cansado. Pienso que me va a costar la de dios hoy, pero bueno… Sensaciones catastróficas.

La salida de la natación es amplia, y además no somos demasiados participantes. Unos 260, bastante menos que el año pasado. Esto merece una reflexión… Como puede ser que una prueba como esta, con un coste de inscripción irrisorio para lo que se estila (60€), tenga solo 260 inscritos?. No entiendo el motivo… La organización está de lujo y el recorrido aunque duro, es muy chulo. Esperemos que entre todos podamos hacer que crezca el año que viene!

Salida!

Salida!

Volviendo a la salida, como digo hay bastante ancho y decido colocarme a la izquierda de todo para tener una salida tranquila. Las tres chicas que participan han salido media hora antes, incluida Aída Valiño, crack nacional que a la postre sería la ganadora absoluta del triatlón. Es increible como nada esta tia… Se hizo los más de 2km de nado en 27′. Es decir, había salido del agua antes de salir los tios!

Salimos tranquilos hasta pasar las primeras olas fuertes, y me pongo a nadar a un ritmo cómodo. Hay que dar dos vueltas saliendo a tierra a un circuito de tres boyas, estando la primera a unos 400 metros de la salida. Voy por la izquierda de todo, y tengo la salida más limpia desde que hago triatlón. En verdad ha sido mi natación con menos golpes de siempre. Salvo en el primero giro en primera boya, que apenas me rocé con dos compañeros, ni un solo contacto! Como decía antes no tengo buenas sensaciones, pero creo que no voy nadando mal.

Buena natación en Buelna!

Buena natación en Buelna!

Vamos encarando ya la orilla para completar la primera vuelta, y tras un poco de lucha con el oleaje, giro a pie la boya de la orilla y volvemos a meternos mar adentro a por la segunda vuelta. Miro el reloj y veo 19′ así que la cosa no va demasiado mal. Sin embargo las sensaciones son de ir muy atrás. Decido apretar un poquillo en esta segunda vuelta, sobre todo hasta la primera boya de nuevo. Eso sí, en lugar de hacerlo “a lo burro” como normalmente, decido tratar de ir más suave, más técnico, y la cosa funciona. Noto que deslizo mejor, que avanzo más, y que me canso menos. Giro en la boya, hacia la segunda que está a 200m y encaramos ya la vuelta a la playa. Me voy demasiado a la derecha y recorro unos metros de más. Tengo la sensación de haberme quedado muy descolgado, y sin embargo luego vería que he nadado mejor que nunca… muy raro la verdad ;). Pillo algunos pies y salimos del agua con el reloj marcando 36′ para ojo, 2.410 metros! Calculo que la distancia original serán unos 2200m y el resto pues metros de más que me he hecho. Curiosamente salen casi los mismos metros que el año pasado, pero tardando 5′ menos 😉 EL trabajo de técnica está dando sus frutos rápidamente! Genial. He nadado a 1:31 el 100 casi 2500 metros… Madre mia 😀 Mi puesto en este sector, el 108.

Resumen Natación: 36’33” 2.41km

http://connect.garmin.com/activity/331822466

Todas las sensaciones raras de creer ir muy atrás se despejan cuando veo el tiempo al salir del agua, y me anima mucho la verdad. Hago una transición relativamente buena, y cuando estoy casi ya pillando la bici para salir veo a Iri llegando a boxes.

Vamos a por la bici!

Vamos a por la bici!

Comienza por tanto el sector ciclista del triatlón. 90km con un duro perfil, sin puertos largos, pero con un par de subidas exigentes y continuos toboganes.

90Km de sube y baja

90Km de sube y baja

A dar pedales!

A dar pedales!

La cago soberanamente con las zapas. Las dejo puestas en la bici, pero me atoro completamente al ponérmelas en marcha, perdiendo por lo menos un minuto hasta que me las consigo ajustar en condiciones. Tanto que no al mucho de comenzar Iri me ha cogido toda la ventaja que le he sacado en el agua. Pero bueno, esto es muy largo. Los primeros kilómetros le llevo siempre a la vista, pero sobre el 15 o 20 ya le dejo irse porque creo que lleva un ritmo superior al que puedo llevar yo para terminar cómodo. El plan es llevar unos 230W medios así que voy controlando todo el rato con el garmin no salirme del plan.

Estrenando Torhans

Estrenando Torhans

Estreno sistema de hidratación para la carrera, un torhans, y he quedado maravillado. Es increíblemente cómodo beber así, y más allá de no tener que desacoplarte y demás para beber, lo genial es que al ser tan sencillo te hidratas increíblemente mejor que con los botellines tradicionales, bebiendo poquito pero muy frecuentemente. También veo que he salido mejor que nunca del agua, porque mé adelantan más de lo habitual en la bici jajajaja. Voy a un ritmo que no me permite ir nada cómodo, sobre todo por el perfil “asqueroso” de este triatlon… Sufro mucho en la bicicleta a partir del km 30 y como el año pasado, se me hace larga, larguísima. En cuanto a la alimentación, en las 2 horas y 54 minutos me como cuatro barritas y dos cachos de plátano, y como he dicho me hidrato muy bien. La sensación es ir perfecto en cuanto a la alimentación.

Pim pam! :D

Pim pam! 😀

Las bajadas me las tomo con mucha prudencia, y me adelantan como cohetes en casi todas ellas… En la primera, se pegan un hostión impresionante justo delante mio que hace que se te quede la carne de gallina… Uffff. La verdad es que la cabra con lenticular me da mucho mucho respeto bajando. Justo antes de empezar la última subida fuerte, sobre el kilómetro 76, me adelanta Marcos Menocal, así que tocaría pagar unas cervezas… El hacía solo el relevo de la bici, y salió unos 25′ antes que yo calculo… Pero va muy fuerte el cabroncete jajaja.

Postureo :D

Postureo 😀

Subimos a hijas mucho más cómodo que el año pasado (34/23 en lugar del 39/23 del año pasado) y ya a encarar los últimos kilómetros. El año pasado sufri mucho con el cuello, y este a pesar de llevar muchísimos menos kilómetros con ella (no llego ni a 100 este año en la cabra) lo he llevado muchísimo mejor. Aún no puedo ir acoplado todo el rato, pero hay que entrenar para mejorar de cara al Ironman de Vitoria el 28 de Julio, ya que además ese circuito se presta a ir el 90% del tiempo acoplado.

Ríete tu de Cadel Evans :D

Ríete tu de Cadel Evans 😀

Resumen Bici: 2h54’54” 89,02km 150ppm 227W

http://connect.garmin.com/activity/331824444

 

Viva el triatlon! :D

Viva el triatlon! 😀

Salen casi 9′ menos que el año pasado, pero eso si, sufriendo mucho mucho más. Bien es cierto que el viento este año ha perjudicado muchísimo más que el pasado. El año pasado fui mucho más cómodo, pero si se quiere apretar, ya se sabe lo que cuesta 😉 El puesto en el sector ciclista, el 122.

Shhh, tranquilidad que ahora me toca a mi ;)

Shhh, tranquilidad que ahora me toca a mi 😉

Ahora toca correr. La T2 me la tomo con calma. Se que voy tercero del equipo. He calculado los tiempos en el último cruce a unos 10km de meta y Óscar me saca unos 8′, Iriondo sobre 4′ (que se ampliarían a casi 6′ en esos 10km finales) y a Edu le saco unos 3′. En la transición me rio bastante con un antiguo compañero de cole, Montoya, que me dice que Iri está por delante 5′. Le digo que tranquilo que ya petará jajajaja. A ver como me encuentro que la bici ha sido dura. Zapas, dos geles a las medias, y a correr.

Empieza el run!

Empieza el run!

Primer problema… No me funciona la distancia en el garmin, así que voy ciego en cuanto al ritmo. Eso para mi es un gran problema porque desde que empecé a correr siempre he llevado el GPS. Por lo menos los pasos kilométricos están marcados, así que voy calculando mentalmente el ritmo por kilómetro. Los primeros son muy duros. Con todo lógicamente el esfuerzo no tiene nada que ver con los 10 del olímpico del otro sábado. Aquí es otro tipo de dureza, mucho menos agónica. Paso la primera vuelta de las 4 que consta el recorrido sobre los 4:20 el km. Muy bien la verdad. Noto que aunque es duro y se sufre, puedo con ello.

Primera vuelta de 4

Primera vuelta de 4

Al pasar por la primera vuelta Gonzalo me dice que no he recortado nada a Iri. Yo sigo confiado en seguir a este ritmo. Si Iri lo aguanta chapó, y si explota pues ahí estaré yo 😉 A oscar si tengo claro que lo normal es que le pille. Al paso por el kilómetro 10 me tomo el primer gel, con el plan de tomar el siguiente sobre el 17. Paso los 10km bastante bien, sobre los 44′ aproximadamente. Es decir, sigo por debajo de los 4:30 el km. Poco antes de llegar al final de la segunda vuelta adelanto ya a Oscar. Es decir, le he sacado unos 9′ en 10km. Ni rastro de Iri, así que a seguir con el plan.

11 kms y aún fresco ;)

11 kms y aún fresco 😉

El circuito tiene una cuesta importante para subir a un puente que hace que muchos de los participantes tengan que andarla. Yo aguanto corriendo pero hay que bajar un poco el ritmo porque se hace muy dura. A partir del comienzo de la tercera vuelta mejoran las sensaciones bastante y aprieto un poquito más de nuevo. Es una mierda que no funcione el puto garmin… Procuro beber en todos los avituallamientos bien agua o bien isotónica, y siempre me tiro agua por encima para conseguir mitigar el fuerte calor. Es cierto que a partir de la tercera vuelta se nubla un poco, lo cual es muy de agradecer. Además consigo aguantar sin mear, lo cual es cojonudo porque perdería un minuto o por ahí.

200 metros!

200 metros!

Tomo el segundo gel sobre el 16,5km y poco antes de llegar de nuevo al estadio de atletismo, para empezar la última vuelta, ya veo a Iriondo a unos 300 metros. Se que le voy a pillar y le podría dejar muy fácil porque si me sacaba más de 5′ y le estoy pillando es que llevo un ritmo muy superior. Además me encuentro muy muy entero. Poco antes del km 17 lo pillo. Le pregunto que tal y me dice que va muy jodido. Le digo si quiere que vaya con el, pero me dice que tire. La verdad es que entre que iba bien y el subidón de que voy a quedar primero del equipo acelero para hacer la última vuelta de nuevo a ritmo de la primera, sobre 4:20 el km.

Lo ves? jajajaja

Lo ves? jajajaja

Me encuentro con mi padre en el 19 y le digo contento que voy a ganar jajajaja. Saboreo la victoria y voy con un chute de adrenalina impresionante. Si me aparece alguien por detrás estoy seguro que aprieto y me pongo a 3:30 el km jajajaja. Llegando al estadio adelanto a un participante y veo que no me va a poner en apuros la llegada porque estoy bastante más entero que él así que a pensar en la foto… Me acuerdo de que Edu se mete siempre con mi barriguita, así que habrá que dedicarle la foto de entrada a meta ;). Justo antes veo a Gonzalo de nuevo y me acerco a saludarle jajajaja. Le digo que al final ahí estoy primero ;).

Meta!

Meta!

Y ya está hecho, entramos en meta con una media a 4:27 el km. Además luego resulta ser un kilómetro más que el año pasado, y con todo he sido 10” por kilómetro más rápido. Hace año y medio habría firmado hacer sobre 1:34 para una media maratón de atletismo y ahí estoy haciendo esa marca en una media de un medio ironman!. Es para estar muy muy contento!. Además, al igual que el año pasado, termino cansado, algo tocado ya muscularmente en los gemelos, pero con la sensación de poder haber seguido unos cuantos kilómetros más incluso a ese mismo ritmo. El puesto en el sector de carrera a pie, el 49.

Resumen carrera pie: 1h36′ 21,7km 158ppm

http://connect.garmin.com/activity/331822479

Feliz :)

Feliz 🙂

Muy muy contento, los compañeros van llegando a meta. Primero Iri que llega absolutamente destrozado y se queda tumbado en el suelo nada más cruzar el arco. Después Edu, y por último Óscar, que ha sufrido lo indecible corriendo. Oscar se llevaría la medalla de plata en veteranos 1 cántabros. Muy grande!. Mi tiempo final, 5h 13′ 33” y el 76 de la general de un total de 260 inscritos, con bastante buen nivel. Teniendo en cuenta el kilómetro adicional corriendo, son unos 18′ y medio menos que el año pasado y 86 puestos mejor! Gran mejora!

Ahora toca pensar ya en el Ironman de Vitoria del 28 de Julio. Será una prueba diferente pero hay ganas del reto. Vamos allá! Ahú ahú ahú 😉

Triatlón Villa de Laredo 2013

Después de mi retirada del triatlón de Bilbao a mitad del sector de bicicleta por el frio horrible que estaba pasando, y de la suspensión del triatlón de suances por causas meteorológicas el fin de semana pasado, este último sábado tuvo lugar el triatlón olímpico Villa de Laredo, que volvía al calendario cántabro después de 9 años creo sin disputarse. Y por fín pude terminar mi primer triatlón del año, y además con muy buen sabor de boca como paso a relataros.

Llegaba un poquito pasado de carga con dos entrenos muy duros martes y miércoles de casi 10 horas, y la noche anterior como es habitual tocaba currar en el bar, aunque esta vez al ser por la tarde del sábado el tri no es tan jodido como cuando toca madrugar y apenas se duerme. La verdad es que de forma llegaba muy bien, con muy buenos tiempos y sensaciones. El sábado me levanté con mucho dolor de tripa, yo creo que un poco mezcla de nervios y demás, que no me dejó hasta que empecé a dar las primeras brazadas en el mar 😉

Nuevo acople anti drafting

Nuevo acople anti drafting

Las preparaciones pues como está siendo habitual este año con nuestro super equipo un descojono. Que grupo más genial hemos montado. Así da gusto! El circuito de bici es bastante duro con 4 subidas fuertes, así que decido dejar la cabra en casa y salir con la flaca con la que me defiendo mucho mejor en estos menesteres.

Esto lo aprendí de Raña!

Esto lo aprendí de Raña!

Realizamos los últimos preparativos y para el agua a calentar un poco. La natación tiene lugar por el interior del puerto deportivo, con unas condiciones impresionantes ya que parece una piscina de agua salada. Tras unos diez minutos de calentamiento, nos dirigimos a la salida que se realizará desde dentro del agua. Nos colocamos en la zona media, craso error…. Nada más dar la salida, tienen lugar sin ninguna duda los peores 250 metros de mi corta historia como triatleta. No se si porque yo nado más deprisa que los que tengo delante, o porque los que tengo detrás hacen lo propio conmigo, se monta el mayor tapón que me he encontrado en el agua.

Encarando la parte final de la natación

Encarando la parte final de la natación

Imposible nadar con la cabeza dentro del agua y muy complicado hasta para flotar ya que nos subimos literalmente unos encima de otros! Buff que chunga jajajaja. Patadas, codazos, manotazos… terrible! Menos mal que después de estos primeros minutos de locura consigo adelantar a unos cuantos y me encuentro terreno despejado por delante que me permite marcar un buen ritmo y tener la sensación de deslizar sobre el agua, cosa que se que me pasa cuando llevo ritmos sobre 1:40 el 100.

A los pies del gran Miguel Marsella

A los pies del gran Miguel Marsella

La parte mala de la natación en este entorno es que yo al menos soy incapaz de ver las boyas demasiado pequeñas, y al final no queda más remedio que seguir a la manada y confiar en que no te vas a colar de recorrido. Me encuentro sobre los 500 metros con mi compañero de equipo Miguel, que nada un poco mejor que yo, así que pienso que lo estoy haciendo bien.

Pasando por encima de este pobre... lo siento :(

Pasando por encima de este pobre… lo siento 🙁

Ya sigo con él todo el recorrido hasta la salida del agua, no sin tener algún que otro problema para adelantar a nadadores un poco más lentos. Como cuesta adelantar en el agua madre mía… sobre todo cuando intentas hacerlo por encima en lugar de hacerlo por su lado jajajaja. Salgo del agua en el puesto 84, bastante contento y con muy buenas sensaciones! Eso si, no son 1500 metros sino algunos menos aunque los datos del garmin están un poco caóticos 😉

Resumen Natación: 21’47” 1,19km

http://connect.garmin.com/activity/328231546

 

Camino de la bici

Camino de la bici

Para la T1 esta vez decido ya por fin salir con las zapas de bici puestas en la misma, y me sale una transición bastante decente para lo que suelo hacer. Fuera neopreno, casco, gafas, dorsal y a dar pedales! Nos esperan 39 kilómetros con mucho desnivel!

 

 

En una de las subidas

En una de las subidas

Como he comentado la bici es dura, no ya por el desnivel acumulado (560m en 39km) sino porque su mayor parte se acumula en 4 subidas cortas pero de bastante pendiente, sobre todo para lo que suelen ser los perfiles de triatlones. Aunque al menos en Cantabria es muy raro encontrar tris llanos o semi llanos 😉 El circuito no me va mal del todo, y pronto al salir comienza la primera de las 4 subidas fuertes donde ya empiezo a adelantar a gente. No me pasa absolutamente nadie subiendo en todo el sector, aunque en el llano si que me adelantan unos cuantos. Viendo los datos creo que podría haber apretado un poco más en los llanos sin problemas, pero tenía ilusión por hacer un buen sector corriendo y yo creo que me traicionaron un poco las ganas de llegar relativamente fresco a correr. Me es mucho más fácil sufrir corriendo que en bicicleta! Hay que ponerle remedio y apretar más en la bici que mis compañeros no perdonan!

Llegando a la T2

Llegando a la T2

Viendo los vatios medios, 230, para hora y cuarto de bici aprox, son menos de los que puedo dar sin ninguna duda. Estoy en unos 280 para una hora, así que creo que como poco tengo que llegar a los 250 en un olímpico. Las subidas si me salieron a unas medias bastante aceptables, pero hay que sufrir en el llano también 😉 Al empezar la segunda subida me adelanta Marsella, y la hacemos juntos  a muy buen ritmo (Unos 290W medios). Al coronar ve a Iriondo que a pesar de salir detrás del agua en la transición nos funde, y se tira a por el. Yo no puedo con ese ritmo y se me escapa. A la postre me sacaría 5 minutazos en la bici ;). Llegamos al giro para hacer la vuelta en sentido inverso y veo que Miguel me saca un poquillo ya. A Iriondo no le veo. Con Edu me cruzo más adelante y ya a la mitad le saco bastante cacho.

Camino a la T2

Camino a la T2

La vuelta la hago similar a la ida, quizás conservando un poco más aún en los llanos y falsos llanos y sufriendo un poco más en las subidas por la carga que ya se va acumulando en las piernas. Llego a la T2 haciendo el 70 en el parcial de bici, y ahora empieza mi mejor sector, la carrera a pie.

 

Resumen de Bici: 1h13′ 38,44km 230NP 0,872IF

http://connect.garmin.com/activity/328236631

 

A correr!

A correr!

Nos calzamos las zapatillas y a correr, con un objetivo, bajar de 40′. Las piernas como es normal, más con esta bici de tanta subida, van cargadas desde el mismo comienzo. El pulsómetro no funciona bien en todo el triatlón, no se porqué pero yo creo que desde que lo abres para cambiar la pila, con agua no funciona. Y entre el sudor y el agua que te tiras por la cabeza, no me puedo fiar. Así que a poner un ritmo sub4 el km y a morir corriendo. Paso el primer km en 3:59 y llegando al primer giro me cruzo con Marsella que lleva cara de ir silbando el cabrón. A este ya se que no le voy a recuperar la diferencia porque me saca sobre 3 minutos y medio y va demasiado fresco :).

Vamossss!

Vamossss!

Me dice eso si que llevo a Iriondo cerca, y efectivamente le veo al poco y va un poco más tocado que Miguel, así que me permito el lujo de decirle que me saca muy poco y le voy a pillar jajajaja. Iriondo me saca aproximadamente minuto y poco, y estoy convencido que si aguanto mi ritmo lo adelanto. Van pasando los kilómetros y el reloj marca siempre sub 4. Llega el siguiente giro y veo que apenas he recortado la ventaja con Marsella, y solo un poco con Iriondo. El cabrón no peta!.

Toca sufrir

Toca sufrir

Alcanzmos la primera vuelta, pulserita, y a por la segunda. Las piernas ya van muy tocadas, pero de caja voy bien. Dudo si apretar un poco más, pero tengo miedo de acabar petando, así que confio en seguir con mi ritmo y que Iriondo acabe cediendo. El cabrón no puede correr a este ritmo! No debería! jajajaja. Llegamos de nuevo al tercer giro, y veo que he recortado un poquito a Miguel, y ya bastante más a Iri, pero no lo suficiente aún.

Que duros son los olímpicos hechos a tope ;)

Que duros son los olímpicos hechos a tope 😉

Pues nada, yo pienso que estoy haciendo la carrera de mi vida, y que si estos cabrones no petan, solo queda felicitarles y darles la enhorabuena. Yo creo que aquí a falta de 3km ya podría haber apretado un poco más, pero voy ya muy justo, y decido esperar al km 8. Voy adelantando gente toda la carrera y solo me adelanta Felix, el ganador, para sacarme una vuelta. Con todo el kilómetro 7 lo paso en 3:56 y el 8 en 3:55. Me queda kilómetro y medio aproximádamente y veo el último giro delante. Esta vez si que por primera vez veo factible pillar a Iriondo ya que le he reducido mucho la ventaja en estos dos últimos kilómetros y además veo que viene ya sufriendo mucho. Le digo que voy a por el jajajaja y no se si ni siquiera me escucha. Marsella ya es absolútamente imposible de pillar.

A por Iriondo!

A por Iriondo!

Así que último giro en el cono, y a morir! La sensación que viene ahora hay que haberla experimentado para saber lo que es… Vas a tope, pero aún así le pides más al cuerpo y ves que responde. Da igual si eres el campeón del mundo o estás peleando por ganarle al globero de tu amigo, es indescriptible el placer que uno siente cuando te das cuenta que el cuerpo responde y consigues apretar todavía más.

Ya no me quedaba nada más dentro!

Ya no me quedaba nada más dentro!

Paso el kilómetro 9 en 3:48. Quedan solamente 400 metros! Veo a Iriondo girarse hacia atrás repetidamente. Lo tengo ahí delante a unos 20 o 30 segundos. Llevo pegado a otro competidor que me dice si le pienso esprintar, y le digo que ahora mismo jajajaja, y pego un cambio de ritmo y veo que le voy dejando. Iriondo está muy cerca pero me faltan unos metros más! Joder no le voy a pillar por muy poco jajajaja. Al final hago esos últimos 400 metros a 3:35, ritmo supersónico para mi :D. Iriondo me ha sacado 10” en meta, y eso que se tuvo que parar una vez a descalzarse y otra a calzarse. Yo hice un carrerón a pie de cojones, pero el cabrón no solo no petó, sino que aguantó sobrado. Sólo le saqué un minuto corriendo, y eso que tuvo sus problemas! Mi carrera sale a un ritmo de 3:55 el kilómetro. Es mi tercera mejor marca de siempre en un 10 mil. Este fueron 600 metros menos, pero habría aguantado a ese ritmo seguro. Con todo saco el puesto 39 en el sector de carrera.

Resumen de carrera: 36’54” 9,4km

http://connect.garmin.com/activity/328231561

Ese Bender!

Ese Bender!

Que gran triatlón, y que pedazo de carrerón que han hecho mis compañeros! Llego a la meta orgulloso de mi gesta, y más orgulloso aún de ellos. Lo de Miguel increible, este chico en cuanto empiece a entrenar un poco en serio va a ser la leche. Y lo de Pablo Iriondo, pues lo mismo! Al final he nadado más rápido que el, hemos hecho una bici prácticamente igual (3 segundos de diferencia), y le he metido un minutazo corriedo y ni con esas… Imaginad como hace las transiciones el tio… Raña 2 :D. Edu no ha estado a la altura de nosotros por una vez, aunque hizo un gran parcial corriendo, en la bicicleta perdió muchísimo tiempo.

Falta Edu, que estaba discutiendo con las juezas :D

Falta Edu, que estaba discutiendo con las juezas 😀

Así que así terminamos este gran tiratlón en el puesto 53 de unos 220 inscritos con un tiempo de 2h15’31”. Realmente contento porque además conseguí el reto de correr por debajo de 40′ en un diez mil de un olímpico, y porque he nadado muy bien a ritmo de mis compañeros! El sábado que viene, medio ironman de Buelna! A topeeeee!