V Triatlón Bansander Bahía de Santander 2012

Segundo triatlón de la temporada, y otra vez he disfrutado como un enano. Suena el despertador y me levanto zombi perdido… apenas han pasado 3 horas desde que me metí a la cama anoche, y lógicamente cuesta un poco volver en sí… Casi robóticamente me pongo la ropa que había dejado preparada la tarde anterior, y decido no desayunar, porque entre que apenas faltaba hora y poco para la salida, y la zumbada que llevaba, casi mejor que no arriesgarme a meter nada al cuerpo. De todos modos se trata de un triatlón supersprint, con 350m de natación, 9 kilómetros en bici y 2 corriendo. La verdad es que no van a hacer falta demasiadas reservas para terminarlo 😉

La parte buena es que casi si salto de mi ventana llego a la zona de boxes, así que voy directamente montado en bici, dando un buen rodeo para activarme un poco y ver si consigo despertar del todo. El día, pues sencillamente espectacular! Casi sin viento, totalmente despejado, el mar como un plato… bufff, primera sonrisa en la cara… Si los triatlones molan, los triatlones en veranito con días como este sencillamente son orgásmicos :).

Así que nada, 10 minutillos dando pedales muy alegre de cadencia y a la grúa de piedra donde me pongo en la cola para pillar dorsal y gorro. Pago mis 10€ y a la zona de boxes a esperar que los comisarios lleguen y abran las verificaciones, lo cual ocurre al poco rato y me meto el primero a dejar la bici y preparar el material. He traido el neopreno, aunque la verdad no tenía nada claro el que lo fuese a usar. Pregunto un poco y todos los buenos salvo algún caso aislado lo van a usar, así que no hay más que hablar, y habrá que ponerselo ;). La temperatura del agua es buena, pero se nada mucho más rápido con neopreno que sin el, ya que por un lado nos da una flotabilidad enorme y por otro lado el agua desliza mucho mejor que por la piel o el bañador normal. Así que me doy mi crema de pimienta activadora, que en 5 minutos parece que te has abrasado con el sol del calorcito que da, bien de vaselina para evitar rozaduras, aunque viendo la distancia tan corta no va a hacer mucha falta, y a calentar un poquillo. En triatlones más largos la verdad es que apenas caliento, pero en este que al ser tan corto es muy explosivo, procuro calentar bien primero con un poco de carrera, la bici que había hecho antes llegando, y me tiro al agua a hacer unas progresiones de doscientos metros o así.

Salimos del agua y me coloco en la zona de las escaleras donde se pillan las lanchas al puntal, desde donde se da la salida hacia una bolla pasada la grúa de piedra, dejándola a tu izquierda para volver hacia el palacete, volver a dejar una segunda boya a la izquierda y ya enfilar derecho para subir por la rampa de las pedreñeras hacia los boxes que está situados frente a la grúa de piedra. Como siempre, y a ver si aprendo ya, me coloco fatal en la salida… Somos ciento y pico y las escaleras son pequeñas, así que hay gente directamente en el agua y luego remontando las escaleras, con filas de 3 o 4 personas una detrás de otra… Yo estoy en la parte de arriba de las escaleras, con un metro más o menos de altura hasta el agua, y con dos personas delante y algunas más detrás… Tengo intención de nadar a tope sobre todo al principio, y ya me estoy cagando en san pedro por haberme colocado tan mal… Segundos antes de la salida dudo si tirarme de cabeza, mucho más rápido, pero tengo miedo que las gafas se me vayan a tomar vientos, así que en el último momento salto medio de pié, y por un instante hasta que saco la cabeza y empiezo a nadar, me acojono que alguno de los que se tiran por detrás me caiga encima… Pero no, saco la cabeza del agua, primera respiración, y decido tirarme un poco hacia la derecha para librarme del grueso del pelotón y creo que hago el record de bonifaz en los primeros 100 metros hasta mitad de camino hacia la boya…. Joder, voy tan zumbado que casi me ahogo porque no me da ya el aire en cada respiración jajajaja. Eso si, miro hacia delante y voy casi detrás del grupo de cabeza! Me relajo un poco porque ese no es mi ritmo, y llegando al giro de la primera boya le hago un buen interior a un rival, y ya afronto a un ritmo más suave el resto de la natación, ayudado además por una buena liebre que va justo delante mio. En cada brazada voy tocandoles los pies con las manos, y se nota mucho cuando vas a cola de un nadador ya que haces menos trabajo… Eso si, a mi lo de que me toquen los pies me pone nervioso y si lo noto acelero siempre jajajaja.

Total, que me guío bien hasta la segunda boya, y luego ya solo quedan unos 50 metros hacia la rampa. Subo con cuidado y ya está finiquitado el sector de natación. No me quejo demasiado, pero con una mejor posición en la salida seguro que lo habría hecho un poco mejor. Aún así, no estoy descontento. Eso si, son más de 350 metros casi seguro… calculo que ande más cerca de los 500 que de los 350.

Detalles de la natación: 490m, 8’03”

http://connect.garmin.com/activity/192144930

Empezamos la T1, y si normalmente no soy muy competitivo aquí, hoy ya todo se magnifica por la poca distancia de la prueba. Llego a boxes y veo que no he salido muy mal del agua, porque quedan la mayoría de las bicis en sus puestos. La parte de quitarme la mitad del traje mientras corro hacia la bici está ya bastante bien conseguida, pero tengo que entrenar algo el quitarme la parte de las piernas rápidamente. Como además aún no me han llegado mis nuevas zapas de ciclismo específicas de triatlón, que permiten ponérselas muy rápido y montadas directamente en los pedales, me siento en el suelo, me quito el neopreno y me tiro mis 30 segundos por lo menos hasta que consigo ponerme las zapas y aprieto los coño cierre tipo boa, que son cojonudos, pero pésimos para una transición de triatlón…. Calculo que salen delante mio como poco 5 tios que han tardado más que yo en el agua, pero es lo que tiene no tener el material apropiado y no entrenar las transiciones… En pié, casco, portadorsales hacia detrás y a dar pedales!

El sector de ciclismo transcurre en 4 vueltas por el siguiente circuito: Un carril desde la grúa de piedra, hasta la gasolinera de puerto chicho, donde te metes a la derecha por el adoquinado para hacer 500 metros por el, giro de 180º justo al terminar el adoquinado frente a la caseta de los prácticos donde no hay anchura y prácticamente te paras, y vuelta por castelar, paseo pereda, hasta poco antes de la gasolinera de bahía, donde un nuevo giro de 180º otra vez sin apenas anchura hace que tomes dirección sardinero de nuevo para completar una vuelta. Salimos bien, buena cadencia y a pillar a un competidor que me saca unos 50 o 100 metros. Aprieto un poco y le pillo poco antes de la zona de adoquinado, entro en el adoquinado y joderrrrrrrrrrrrrrr. Llevo 12 bares en los tubulares y por el adoquinado voy pegando unos botes de cojones…. y eso a 35/40 por hora… Lo de los pro en la paris roubaix tiene que ser la hostia 😀 😀 😀

Hacemos un buen equipo el colega y yo, y vamos tirando bien hasta pillar a otro participante, que a la postre sería el vencedor en la categoría de Veteranos 2. El dá menos relevos, pero el compi del principio y yo nos entendemos bastante bien. Eso si, ya en la segunda de las cuatro vueltas vamos doblando a mucha gente, lo que unido al poquísimo ancho de la carreetera, apenas si usábamos un carril a la mitad para cada sentido, hacía que yo al menos iba chillando todo el rato IZQUIERDAAAAAAA! para que se apartasen los doblados… Lo peor de todo eran los giros, donde casi que te parabas completamente y había que hacer un gran esfuerzo para volver a pillar velocidad. Me lo montaba bien con el cambio y antes de cada giro subia muchos piñones para que no costase tanto recuperar. No nos adelanta nadie en la bici, y pillamos a algún participante no doblado que tampoco nos sigue la rueda… la verdad no lo entiendo pero bueno, allá cada cual 🙂

Último giro y me descuelgo un poco de mi trío para ir quitándome las zapas que al igual que para ponerlas cuesta un cojón de pato, para llegar a la T2 ya pedaleando descalzo sobre las zapas en las calas.

Detalles de la bici: 9.44km 16’13” 35km/h (la media baja mucho por la mierda de los 8 giros donde te parabas)

http://connect.garmin.com/activity/192144936

La T2 si que la hago bastante bien ya que llego como digo con las zapas quitadas y además para este si tenía ya los cordones elásticos en las zapas, por lo que en apenas 20 segundos, dejas la bici, quitas el casco, das la vuelta al dorsal y te metes las zapas de correr.

Nada más salir de boxes esperan un circuito de 2 kilómetros totalmente llanos, desde la grúa de piedra al CAR de vela y vuelta. En la salida pillo un botellín de agua que va por la cabeza salvo un traguito pequeño y a pillar a mis dos compañeros de ciclismo que me han sacado unos preciosos segundos… Son solo dos kilómetros así que hay que darlo todo desde el principio y sufrir. Salgo sobre de 3:30 el km pero lógicamente la natación y sobre todo la bici hacen mella, así que pasados unos 600 metros y habiendo pillado ya a varios competidores aflojo un poquito para recuperar un poco y guardar algo para el final. Los siguientes 800 metros más o menos los hago sobre 3:45 y mantengo la ventaja sobre los corredores que ya he pasado, paso la gasolinera de puerto chico y ya se que me quedan unos 500 metros, y aprovecho para sacar las últimas fuerzas y volver a apretar a ver si pillo a un par de triatletas que llevo delante. Al primero lo paso bien y no me sigue, pero el segundo veo que al pasarle se me queda detrás y la verdad yo ya voy con el corazón saliendo por la boca y pienso que si me cambia el ritmo en los últimos 150  metros no voy a poder con el… Pero supongo que el también iba dándolo todo porque a falta de unos 100 metros no solo no me cambia el ritmo sino que se queda unos metros descolgado lo que me vale para entrar tranquilo sin ningún cabrón que me esprinte al final jajajaja.

Detalles de la carrera: 1.87km 6’51” a 3:39

http://connect.garmin.com/activity/192144940

En total, 33 minutos 5 segundos para terminar en el puesto 25 de la clasificación general absoluta, de ciento y pico participantes. Muy contento con el resultado y con las sensaciones, esto marcha bien. Ahora viene un mes a tope con el medio ironman el 7, dos semanas después el triatlón de somo y otras dos después mi participación en el campeonato del mundo de triatlón larga distancia de Vitoria. Que ganas!

 

XIV Triatlón de Suances 2012

Tenía unas ganas terribles de empezar la temporada de triatlones! Al fin y al cabo es aquí donde se puede sacar partido a las horas de entrenos y disfrutar poniendo el cuerpo en la línea roja 😉

Sonó el despertador a las 7:30, habiéndome acostado a las 5:00, pues me levanto zombi perdido jajajaja. La verdad es que tampoco me encuentro muy mal porque los nervios hacen que te actives enseguida. Desayuno normal con un par de plátanos, y a a bajar todo al coche que hasta suances hay un ratito y no quiero llegar con prisas que luego es horrible.

Como lo había dejado todo preparado la tarde de ayer, no me lleva mucho tiempo, y rumbo a Suances. El día ha amanecido tristón, con una temperatura cojonuda para competir, pero amenazando lluvia en todo momento. Hay algo de viento pero no muy molesto.

Llegamos a boxes, aparco y a por el dorsal y gorro, que conservaremos toda la temporada. Visita de rigor al baño (lo de los baños en las carreras antes de empezar es para escribir un libro jajaja) y a cambiarme de ropa y para boxes a dejarlo todo preparado.

Los boxes se encuentran justo en el parking de los locos, arriba de la playa. Me pongo el nepreno, y para la playa a calentar un poquitín… Lo de calentar es un decir, porque es tirarse al agua y hacer doscientos metrillos a lo sumo y listo.

Hay mogollón de gente cogiendo olas, y el mar aunque no está mal hasta el punto de resultar peligroso, hay bastantes olas y unas corrientes algo fuertes. La organización en vista del estado, decide acortar un poco el sector de natación de los 1200m previstos a unos 800, dando solo una vuelta.

Tenía intención de salir adelante, pero la salida me pilla un poco de sopetón, y salgo bastante retrasado. Voy remontando muchos puestos, pero no nado cómodo porque adelantar gente con el mar picado, y cuando estás muy agrupado es jodido. Al final vas jugándote patadas y codazos y no mola… Me cuesta poder llevar el ritmo que quiero y me tengo que ir frenando todo el rato. La verdad es que en cuanto a orientación no se como coño lo hago pero se me da de puta madre… Siempre enfilo las boyas a la perfección y no pierdo casi nada de tiempo. Y eso que hoy era jodido porque con las olas no se veían nada bien las boyas.

Aquí están los datos el sector de natación:
http://connect.garmin.com/activity/187455425

Con todo salgo del agua cómodo, justo por delante de la que a la postre sería la primera mujer clasificada. Empezamos pues la primera transición, que este caso es cachonda porque hay que subir todas las puñeteras escaleras hasta el parking de arriba… Y para los que no hayáis estado en los locos, son un porrón jajajaja

Llego a la bicicleta, neopreno fuera, casco, y a ponerse las zapas de la bici. Tengo que comprarme unas zapas específicas de triatlón, porque las mias con las rueditas del microajuste son un infierno para los tri, y hacen que pierda mogollón de tiempo, que luego cuesta recuperar mucho. Calculo que con unas zapas apropiadas y puestas ya en los pedales gano como mínimo 30 segundos en la transición.

Comenzamos pues el sector de la bici. El más duro de todos los triatlones que he hecho. Como puede verse, son poco más de 30 kilómetros con un desnivel positivo acumulado de 612 metros. Salgo fuerte desde el principio, y me encuentro bastante bien en todo momento. Al poco tiempo empieza la primera subida a Ubiarco, meto todo el desarrollo, y muy alegre de cadencia para arriba. En triatlón es importante no ir trabado para no castigarte las piernas que luego hay que correr 😉

Continuos sube y baja, donde me adelantan algunos participantes, tres o cuatro, y adelanto a otros tantos. Más o menos circulamos todos en un corto espacio. No está permitido el drafting (ir a rueda) así que hay que tener cuidado de no ir detrás de nadie porque te sancionan.

Volvemos a subir ubiarco, y aquí ya noto que las fuerzas empiezan a ir menguando, pero subo muy alegre adelantando a un par de compañeros. Los últimos kilómetros son casi todos más picando para abajo que para arriba, y los llevo bastante bien… Un participante un poco cara dura se me pone descaradamente a rueda en un tramo sobre un kilómetro que pica hacia arriba y además da viento en contra… best generic viagra. Me chino un poco mirando para detrás con cara de “eh tio, no tengas morro” y afortunadamente una moto de jueces le pilla y le sancionan con tarjeta amarilla!

Llegando ya a boxes de nuevo me quito las zapas y acabo los últimos metros pedaleando sobre ellas, lo que permite ganar un precioso tiempo en la segunda transición 😉

Al final en la bici, 30,44km con 612m+ a 31,4km/h de media y 163ppm
http://connect.garmin.com/activity/187455429

Para la T2 es importante no quitarse el casco hasta que dejas la bici en su sitio (si lo haces, incluso solo desabrocharlo, sanción al canto). No me llegaron a tiempo los lock laces (cordones elásticos para ganar tiempo y no tener que atarlos) así que tengo que ponerme las zapas y atarme los cordones… Otros preciosos segundos perdidos…

Ahora tocas 8 y pico de carrera, y de nuevo son los más duros que nunca he hecho en un triatlón. Continuo rompe piernas sube y baja, y encima con viento en contra en las subidas… Hay que apretar los dientes y tirar. Afortunadamente el sol no sale, y se hace mucho más llevadero. En las cuestas arriba la patata pasa de 180ppm en varias ocasiones, pero ya no hace falta regular mucho, aunque hay que guardar algo para el final que a mi siempre me gusta terminar a tope 😉

La primera de las dos vueltas la doy junto a un chico que tiene entre ceja y ceja ganarle a un colega al que le saca unos dos minutos, pero que corre bien, así que va tirando de mi y me viene bien. Charlamos un poco de todas formas… Yo le cuento mis penas currando de noche en un bar y el las suyas cuidando a dos niños de meses… jajajaja, es cierto que ante el posible fracaso siempre buscamos mil y una excusas 🙂

Comenzando la segunda vuelta llega el tramo fuerte de subida de nuevo, y aquí ya veo que le voy dejando atrás, y me veo con fuerzas, y tiro un poco más. En el giro de los últimos dos kilómetros y pico veo que el primer clasificado de mi equipo me saca unos 30 segundos… Tengo dos kilómetros para recuperarselos, y no va a ser nada facil porque ya las fuerzas van justitas. El corazón no sube tan alegre de vueltas ya. Con todo, hago los últimos dos kilómetros a 3:55 y 3:52, y a falta de unos 300 metros para meta adelanto a unos cuantos, y justo me pongo a la par de mi compañero de equipo. Hacemos un sprint memorable, dándolo absolutamente todo, como prueba que en esos 300 metros que pican para arriba los hago a 3:22. Cuando faltan unos 100, voy delante, pero me vuelve a pasar con unos 50 por terminar. Saco fuerzas no se de donde y alargo todo lo que puedo la zancada para pasarle a menos de 2 metros de meta y sacarle una centésima en el crono oficial… jajajaja La gente en meta se descojona de que dos colgados a mitad de tabla entren al sprint, pero nosotros nos fundimos en un abrazo, y a pesar que no nos hemos visto nunca antes, sin decir una palabra nos entendemos perfectamente… Eso si, gané yo jajajaja. Como dice mi buen amigo jose, solo esprinta para ganar! Nunca esprintes al final y pierdas! jajajaja.

Al final la carrera salen 8,29km a una media de 4:12m/km a 171ppm de media:
http://connect.garmin.com/activity/187455441

En total, 1:50,50 para concluir en el puesto 63 de 123 participantes que terminan la prueba. Mucho nivel la verdad, con gente de fuera de cantabria (asturianos y vascos sobre todo). Muy contento! Me lo he pasado genial, y he disfrutado de cada brazada, de cada pedalada, y de cada zancada! Amo este deporte 😀

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